【中考营养指南】您家的考生,吃得对吗?

作者:新东方 时间:2022-06-24 阅读:60

中考临近,对于每天用脑的孩子们来说,一日三餐变得尤为重要。无论是复习备考还是参加考试,考生的体力和脑力消耗都很大。什么样的饮食适合他们?什么样的食物能让他们状态更好?

大连新东方烹饪学校温情提示,作为备考后盾的家长们一定要注意以下几点:


饮食习惯不宜过度调整

对于孩子们来说,中考这几天的情绪变化很大,饮食方面不要做过多的改变。否则,很容易造成身体的不适。另外,不要选择不经常食用的食物,会有腹泻等风险。


食物洁净很重要

考前与考试当天,如果只能在外就餐,一定要选择有食品安全保证的饭店。最好能食用家里的饭菜。


适当增加蛋白质摄入

孩子喜欢的主要饭菜,最好不要改,但可多选用牛肉、鱼肉等蛋白质丰富的肉类。另外,早餐时增加煮鸡蛋或豆浆,来适当增加蛋白质的摄入。


蔬菜水果增强抵抗力

多吃蔬菜和水果,深绿色叶菜(富含镁)和酸奶(富含钙),增强抵抗力。中考期间,一定要吃得健康,远离疾病。


科学合理地安排饮食,适度的补充营养,大连新东方烹饪学校与您一起,助力考生旗开得胜!


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