最近气温明显上升，已经有了夏天的感觉。不少小姐姐穿起了短袖、小裙子！但是，露肉的季节，总是有人欢喜有人愁，小编就属于发愁的那一拨儿，原因自然是胖，夏天来了，露肉的季节就来了，想减肥，可总是管不住嘴啊！小编今天给大家分享几款适合晚上吃的减肥食品（低脂低卡），让你晚上嘴馋想要吃东西的时候，可以尽情吃因为不用担心吃了会发胖。

1、香蕉实际上是水果版的“催眠利器”，而且睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

2、豆浆钙含量丰富，还含有丰富的蛋白质，可以补充辛劳一天人体所需。另外，睡前两小时范围内就不易喝豆浆了，因为身体不能完全吸收，会造成体内堆积。

3、如果真的撑不住，非要动一动嘴皮子，记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜，这样不容易发胖喔。例如：桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬。

4、在喝牛奶的时候放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素（听名字就知道让你停止吃吃吃的东西）

5、大家都知道土豆可以减肥的秘方，但是你造吗？土豆还可以助眠。它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。不过你要把烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用才可以达到效果。

6、杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以晚上吃少量利于心脏健康的坚果也可以帮忙睡眠喔。

知道了这几款减肥食品，就算是晚上也可以放心吃东西咯。如果你还有其他减肥食品欢迎留言或者电话咨询哦！