露肉季节到!晚上吃什么不会长胖?吃货们看过来!

作者:小编 时间:2019-05-13 阅读:884

最近气温明显上升,已经有了夏天的感觉。不少小姐姐穿起了短袖、小裙子!但是,露肉的季节,总是有人欢喜有人愁,小编就属于发愁的那一拨儿,原因自然是胖,夏天来了,露肉的季节就来了,想减肥,可总是管不住嘴啊!小编今天给大家分享几款适合晚上吃的减肥食品(低脂低卡),让你晚上嘴馋想要吃东西的时候,可以尽情吃因为不用担心吃了会发胖。

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1、香蕉实际上是水果版的“催眠利器”,而且睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

2、豆浆钙含量丰富,还含有丰富的蛋白质,可以补充辛劳一天人体所需。另外,睡前两小时范围内就不易喝豆浆了,因为身体不能完全吸收,会造成体内堆积。

3、如果真的撑不住,非要动一动嘴皮子,记得要选一些含糖分较低的水果和蔬菜,这样不容易发胖喔。例如:桃子、梨、黄瓜、番茄之类性质温和的低糖果蔬。

4、在喝牛奶的时候放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素(听名字就知道让你停止吃吃吃的东西)

5、大家都知道土豆可以减肥的秘方,但是你造吗?土豆还可以助眠。它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。不过你要把烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用才可以达到效果。

6、杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以晚上吃少量利于心脏健康的坚果也可以帮忙睡眠喔。

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知道了这几款减肥食品,就算是晚上也可以放心吃东西咯。如果你还有其他减肥食品欢迎留言或者电话咨询哦!

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