人，最重要的还是一日三餐，饮食是一个人的生活品质的鉴定。太多人因为工作的忙碌，经常忘记好好吃饭。有些人习惯于大鱼大肉，却忘记了讲究食物的本质。有些食物每天就在食用，但是你知道它的功效吗？小编接下来为大家讲解一些常用食材的功效！

1.酸奶：酸奶一直的大多数人的最爱，酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。它最大的功效就是脸上长出了讨厌的小痘痘,可以选择它。

2.黄瓜：黄瓜生吃可以最大程度的保留营养，而且皮肤上出现了毛孔粗大的问题,可以依靠它来解决。

3.猕猴桃：秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃猕猴桃就可以很好的保持肌肤水份

4.番茄：番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁。想要淡化色斑，除了化妆品，还可以多吃番茄来达到理想效果。

5.胡萝卜：想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力？答案就是胡萝卜，萝卜含维生素A与β胡萝卜素，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。

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