进入10月份以后，早上一推开门，一股妖风扑面而来，真的，是真的降！温！了！俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。秋凉之后，昼夜温差变化大，要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉。

平时多喝些热水天气冷了，口干舌燥。多喝些热水不仅可以保持身体水分的循环，而且也可以抵御寒冷。小贴士：出门在外的人记得带保温杯哦。

被子要盖厚些，在家里睡觉时，很多人习惯盖得很少和很薄。这时要当心，半夜的气温比较低，人很容易着凉。所以盖一个厚一点的被子，既舒适又暖和。小贴士：醒来后不要马上掀起被子哦。

加强体育锻炼，强壮的体魄是我们抵御寒冷的法宝。其实呆在家里也是可以运动的，比如举哑铃，跑步机，做俯卧撑，练瑜伽等都是不错的选择。小贴士：生命在于运动。

天气冷了，在秋风起落，凉意袭来的午后，你需要一块温暖的蛋糕、一杯柠檬茶和好友们，有WIFI，有音乐，有舒适的沙发一起聊八卦，一起王者荣耀，一起吹牛聊天...