怀孕生宝宝是大部分的女性都非常期待的事情，当一个小女人升级成为宝妈的时候，整个人都会变的不一样。从言行举止到衣食住行上都会格外的小心注意，生怕对自己的宝宝有一点儿的影响。那做为一个准妈妈在饮食上都需要有哪些需要注意的呢？今天大连厨师培训学校就来和大家仔细聊一聊这个。

先从主食说起，薏米和燕麦大家都知道是很有营养的主食，但是对于准妈妈来说确是需要少吃的东西，因为这两种食物吃多了都容易造成流产。

再说蔬菜和菌类，一般的蔬菜和菌类准妈妈都是可以食用的，但是有一种我们平时经常会接触到的蔬菜，准妈妈就要敬而远之了，那就是油菜。油菜大家都不陌生，那为什么准妈妈不能食用呢？油菜的营养价值是非常丰富的，但是有的准妈妈食用油菜后会刺激到子宫收缩，有可能造成流产或者早产，尤其是处在孕早期的准妈妈更要注意。

最后咱们再来说一下水果类，炎热的夏天配上冰凉的西瓜，那简直就是绝配啊。但是对于准妈妈们来说，小编想告诉你，这个就想想就好了，今年你的夏天和西瓜无缘了哦。西瓜具有止渴、利尿的功效。但是准妈妈吃西瓜要注意，西瓜容易造成腹泻，所以准妈妈不能吃太多，而且冰西瓜更不能吃，也不能在饭前饭后一小时内吃。

这些只是一小部分准妈妈需要注意的饮食，尤其在孕早期的准妈妈，不管做什么的时候一定都要格外的小心，因为你已经不再是“一个”人了。每天尽量保持心情愉悦也会对宝宝有好处的。怀孕的妈妈都是很辛苦的，尤其早期的时候，壬辰反应可能会让你吃不好睡不好，但是准妈妈们一定不要压力太大，要保持良好的心态，才能孕育出健康可爱的宝宝哦。

如果准爸爸们想要了解更多的饮食上的问题，做出更好吃营养的菜品给你的爱人，欢迎随时来大连新东方烹饪学校，这里有专业的厨师培训老师，手把手教你做出美味的菜品。